ヒーロー体型でイメケンのイメケンが強い「クリス・プラット」。実は、体重が130kgを超える元肥満だったって知っていましたか？そんな彼はあるダイエット方法を実践することで現在のモテ体型を手に入れました。いったいどんなダイエット方法を実践したのでしょうか？
食べることが大好きで体型を気にしていなかった
「アベンジャーズ」や「パッセンジャー」といった筋肉質な男性を演じる機会が多いクリス・プラットですが、元々はコミカルな役が多く痩せる必要がありませんでした。また、食べることが大好きで太っていることを気にしていなかったこともあり、ピーク時の体重は130kgを超えていたとも言われています。実際に、太っている頃のクリス・プラットの写真を見てみると、現在のイメージとは全く違う完全にぽっちゃり体型となっています。
ガーディアンズ・オブ・ギャラクシーが意識を変えた
太っていることを気にしていなかったクリス・プラットですが、彼の代表作の1つでもある「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」への出演が決まったことで「今のままの体型ではいけない」と感じたようです。実際にそこから約半年という短い期間で30kgのダイエットに成功しました。それ以降は、リバウンドすることなく現在のようなモテ体型を維持しています。
クリス・プラットが実践したダイエット方法
どうやってクリス・プラットがダイエットに成功したのか気になるという人も多いですよね。
ダイエットは成功させるだけでも大変なのに、クリス・プラットは体型の維持にも成功しています。彼が実践したと言われるダイエット方法は下記となります。
しっかり食べて痩せるパレオダイエット
まずは、食事に関するダイエット方法を紹介しておきましょう。
クリス・プラットは「パレオダイエット」を取り入れて減量に成功したと言われています。
パレオダイエットとは、加工食品を一切食べない、炭水化物・脂質・糖質の摂り過ぎを抑えるといった食事方法です。加工食品がNGだという点以外は、意外とハードルが低いダイエット方法として知られていて、実践しているハリウッド俳優・女優が増えていると話題を集めたこともありました。
クリス・プラットは、カロリー制限をすることなく、寧ろ逆に1日4000キロカロリーを摂取していたようです。痩せるだけではなく、綺麗でカッコいい筋肉をつけるためにはしっかりと栄養を摂る必要があったからではないかと言われています。
週5日のトレーニング
パレオダイエットだけでは綺麗なモテ体型を手に入れることはできません。
しっかりと週5日トレーニングも欠かさず行っていたようです。
注目なのが「曜日によってトレーニング方法が異なる」といった点です。毎日同じトレーニングをするのではなく、曜日によってトレーニング方法や鍛える箇所を変えています。実は、筋トレは毎日同じ箇所の筋肉を刺激するよりもトレーニング後にしっかりと休養をとった方が効率良く鍛えられると言われています。また、毎回違うトレーニングをすることで飽きずにモチベーションを維持しやすくなるといった効果も得られます。クリス・プラットが短期間でモテ体型になったのは、効率の良いトレーニングの成果だと言えるでしょう。
完全休養日を作る
「体を休める」ことも大切なトレーニングの1つです。
実際にクリス・プラットは、週に1～2日に完全休養日を作ってしっかりと体を休めていました。何事もやり過ぎは良くないということです。
まとめ
元肥満だったクリス・プラットですが、パレオダイエットと効率の良いトレーニングで現在のモテ体型を手に入れることに成功しました。クリス・プラットのカッコいいスタイルを見て憧れを持ったという人は、クリス・プラットが実践したダイエットを試して彼に近づいてみてはいかがでしょうか？